银屑病冬天预防

银屑病，也称为牛皮癣，是一种常见的慢性自身免疫性疾病，通常以斑块样红色鳞屑皮损为特征。由于天气干燥，冬季对银屑病患者来说可能会更加困难。在本文中，我将分享一些关于如何预防银屑病在冬季加重的建议。

1. 保持皮肤湿润

在冬季，空气干燥，这可能导致皮肤变得更加干燥和疼痛。银屑病患者应该使用一些保湿霜来帮助保持皮肤湿润。建议在洗完澡或洗脸后尽快涂抹保湿霜。从质地上讲，油性或油膏状的保湿霜更有利于保湿效果。

2. 注意室内湿度

室内干燥可能会导致皮肤干燥。在室内使用加湿器可以拉升室内湿度。另外，所用的加湿器一定要保持清洁，因为加湿器会造成霉菌滋生。

3. 控制洗浴时间和水温

洗澡或淋浴的水温不能太高，建议控制在35-38℃之间；时间也不应太长，5-10分钟即可。因为过度沐浴会剥夺身体天然的油脂，导致皮肤的保湿能力下降。

4. 避免划痕和受损部位

人体在受到刺激后，可能会出现皮肤划痕或受损，这样一来皮肤就更容易受感染或发生炎症。银屑病患者必须保持皮肤完整，避免划痕和细菌感染。

5. 锻炼身体

锻炼身体可以增加血液循环，增强皮肤的防御能力。注意可以根据月份变化，挑选适当的运动项目。比如说冬天在室内进行瑜伽、太极拳等运动项目都具有良好的保健效果。

6. 饮食调理

饮食对银屑病的治疗和预防也非常重要。银屑病患者应该均衡地摄取富含维生素D、维生素E、锌、铜等元素的食物。富含油脂酸和二醛的食品，比如橄榄油和鱼油，对银屑病也有良好的辅助治疗效果。此外，需要避免摄入过多的乳制品、红肉等食物。

以上是我分享给您的关于银屑病冬季预防的建议。请注意，这些建议并不能取代医生治疗或咨询，因为每个人的情况都不同，还有其他的治疗方法和药物。如果您感到道不同不相为谋，一定要及时向医生咨询。